常做这5件事对眼睛有益(建议收藏)

2021-09-15367

尽管大家都说眼睛是心灵的窗户,但是真正把爱护眼睛放在心里的人并不多。眼睛干眼涩,近视眼成堆,这些都和不注意用眼有很大关系。
为保护眼睛,笔者从以下几个方面总结出保护眼睛的好办法:
01避免长期沉迷于电子产品。
电子器件的普及无孔不入,特别是手机就像生长在人体内的器官一样,上学时玩手机,睡前玩手机,走路玩手机,上厕所玩手机,手机对着电子产品玩,手机对着电子产品,易诱发青少年近视。
02积极参与户外活动。
青春期是近视发生、加深的关键时期,每天进行两小时的户外活动,可降低得近视的几率。
03激烈的锻炼要小心。
高近视患者的眼轴比正常人长,视网膜较薄,参加跳水、蹦极、拳击、坐过山车等,容易在短时间内使眼压急剧升高,从而增加得视网膜脱落的危险。
04屈光档案定期更新。
通过每半年更新屈光发育档案的方法,美国科视眼视光中心的多位视光主任建议对近视早期进行预防。
年龄在7岁左右的儿童,从进入小学起,父母应带他们去专业的眼视光机构建立屈光发育档案。
眼部细节的改变,尽在掌握之中,一旦有异常,视光主任会立即通知家长,及早采取预防措施进行干预,而不是像以前一样,发现眼睛看不清再做补救!
05定期做眼底检查。
黄帝内经云,不治已病治未病,这表明古人早已认识到积极预防的重要性,不要等到病入膏肓再来。
高度超过600度、高度近视等都是眼底病变的高发人群。定期注意眼底健康检查,有助于及时发现眼底病变,尽早采取有效的措施,将眼底病变带来的危害降到。
不要等到失去才懂得珍惜,也不要等到得了再后悔。不管怎样,眼睛的功能不可替代,这些护眼措施是我们每天可以做的。

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